Contesta aquestes preguntes per saber si tens uns bons hàbits i estils de vida:
1. Aprofites les ocasions de la vida diària(pujar escales, anar a peu a la feina...) per fer exercici?
2. Fas al menys quatre àpats al dia?
3. Beus al menys 1 litre i mig d'aigua al dia?
4. Creus que tens un pes saludable? Si tens dubtes calcula el teu IMC (divideix el teu pes per l'alçada en metres al quadrat). Valors entre 18,5 i 25 són normals. Si el teu IMC està entre 25 i 30, et convindria perdre uns quants quilos; i si estàs per damunt dels 30 pateixes obesitat. Recorda que aquesta formula no es pot aplicar ni a les embarassades ni als nens.
5. Ja no ets o mai has estat fumador?
6. Et lleves al matí ple d'energia?
7. Et sents satisfet amb la teva vida personal?
8. Desconnectes de la feina quan arribes a casa?
9. Et consideres una persona positiva?
10.Segons l'Organització Mundial de Salut, cal mitja hora al dia de marxa lleugera per cuidar la salut. Dediques trenta minuts de la teva jornada a fer algun tipus d'exercici?
També pots fer la sopa de lletres que trobaràs en aquest link:
http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/1447049/higiene_y_salud_.htm
1. Aprofites les ocasions de la vida diària(pujar escales, anar a peu a la feina...) per fer exercici?
2. Fas al menys quatre àpats al dia?
3. Beus al menys 1 litre i mig d'aigua al dia?
4. Creus que tens un pes saludable? Si tens dubtes calcula el teu IMC (divideix el teu pes per l'alçada en metres al quadrat). Valors entre 18,5 i 25 són normals. Si el teu IMC està entre 25 i 30, et convindria perdre uns quants quilos; i si estàs per damunt dels 30 pateixes obesitat. Recorda que aquesta formula no es pot aplicar ni a les embarassades ni als nens.
5. Ja no ets o mai has estat fumador?
6. Et lleves al matí ple d'energia?
7. Et sents satisfet amb la teva vida personal?
8. Desconnectes de la feina quan arribes a casa?
9. Et consideres una persona positiva?
10.Segons l'Organització Mundial de Salut, cal mitja hora al dia de marxa lleugera per cuidar la salut. Dediques trenta minuts de la teva jornada a fer algun tipus d'exercici?
També pots fer la sopa de lletres que trobaràs en aquest link:
http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/1447049/higiene_y_salud_.htm
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada